在沙发上放松的想法对艾普丽尔·赫斯兰·霍顿来说并不轻松。

“我去年被诊断出患有多动症，这确实解释了为什么我很难放松。我不倾向于放松，”39岁的他说。

相反，她喜欢找一些自己喜欢的活动，这些活动不会给她带来更多的工作，比如“平安夜”和“淋浴化妆”。

阿普丽尔全职从事企业传播工作，她是一位身体积极的倡导者，在Instagram上被称为The Bodzilla。

她和她的伴侣以及7岁的孩子住在堪培拉的Ngunnawal人的土地上，并承担着照顾家中一位年长成员的责任。

是一个每周专栏，探索有趣的人照顾自己的简单方法。

我如何为自己腾出时间……

我为自己创造空间所做的其中一件重要的事情，尤其是在休息的时候，就是设定界限。

例如，有时当我出差到一个我有很多朋友的城市时，我会特意去一个晚上，在那里我没有和任何人做任何事情。

我称它们为“平安夜”。

这是一个做每个母亲都想做的事的机会，那就是一个人待在酒店房间里。

帮助我放松的活动……

你听说过抖音上的沐浴妆吗?这是你在洗澡前做的化妆品——只是试一下，看看效果如何。

我喜欢尝试化妆或头发，这是一件很有创意的事情，因为你不会冒任何风险，因为你无论如何都会洗掉它。

允许自己放松……

我真的不知道。我发现当我向别人表达我感到筋疲力尽的时候，他们会告诉我我需要抽出时间来做这件事。

我记得当我第一次感染COVID时，我想，‘感谢上帝，我一周不能离开家。’”

我觉得这很有趣，也很尴尬。忙碌被美化了，被视为使你有价值的东西，尽管我对此感到内疚，但我不同意这种说法。

我如何保持联系……

我非常喜欢与家人共进晚餐，尽管我的直系亲属很少，我们还是称邻居为“neties”(邻居最好的朋友)。

我会加入群聊，说“今晚的晚餐!”我会做饭，我们会坐在一起叙叙旧，或者看《布里奇顿》。

我最喜欢的简单一餐……

我和我的巢叫它三明治。

金枪鱼，鳄梨，蒜泥蛋黄酱，洋葱和黄瓜丁都切得很细，和黑胡椒混合在一起。

你把它撒在已经烤过并稍微冷却过的杂粮面包上，这样会很脆。

改变我的心情…

有时我忘了出去走走，绕着街区散步是多么有益。

虽然听起来很无聊，但这对我来说真的很重要。

有时候我要在家工作，我会在早上穿上运动服，这样当我有时间的时候，我就可以去快速旋转一下。

这有助于改变我的心态。

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